Confesso que
relutei um pouco para fazer esse post. Depois de mais de 5 e-mails na minha
caixa de entrada perguntando o que eu tinha feito para emagrecer, resolvi
ceder e falar um pouquinho da minha dieta. Quando digo que relutei, falo isso
porque algumas de vocês podem não concordar com o radicalismo da dieta e até
considerar desnecessário e exagero da minha parte, mas acho que isso cabe a
cada um. Eu tenho um tipo de corpo e sei qual peso fica ideal para ele, ou
melhor... qual peso eu me sinto bem!
Para ser
sincera, não estava insatisfeita com meu corpo, o que aconteceu foi que de um
ano para cá, ganhei em torno de 5kg devido a uma serie de alergias que eu
estava tendo – e acabava recorrendo a "terrível" cortisona.
No inicio desse ano, dei uma boa melhorada e meu corpo começou a
desinchar naturalmente (cheguei a perder 3kg), mas desde então eu não estava conseguindo voltar ao meu peso normal. Muitas roupas ainda estavam apertadas, não me vestiam como
antes, enfim... Essas coisas que só nós mulheres entendemos haha. Tentei a detox, sopa e salada à noite e nada. Tive pouco resultado e em um período de tempo longo – e eu sou assim, quando o resultado não aparece
logo eu acabo desanimando!
Sabe quando bate 5 minutos em que você decide perder de uma vez por todas aqueles 2kgs que estão te atrapalhando? Então... a minha musa inspiradora foi
minha prima, que em 4 meses perdeu 15kg!!! Eu sempre fui contra
radicalismos como dieta da sopa, proteínas etc. Mas assim que a vi, decidi me
render e voltar ao meu peso de antes e me sentir melhor em relação ao meu
corpo novamente.
Muitas de vocês devem
conhecer o método da Dieta Dukan, do Dr. Pierre Dukan, mas vale repetir
para quem ainda nem tinha ouvido falar: é uma dieta baseada em 4 fases, no qual
inicialmente você só pode ingerir proteínas e laticínios leves e sem gordura. Nada
de frutas, verduras, legumes, pães e cereais. NA-DA. Por isso que eu disse
antes, muitas pessoas podem não concordar com esses métodos não muito saudáveis,
mas li tantas historias incríveis sobre pessoas que perderam 30, 40, 50kg com
esse método e mudaram de vida, que me senti inspirada para tentar – já que até então os métodos convencionais pareciam não estar fazendo efeito.
A fase Ataque
(como é chamada a primeira fase) dura em torno de 4 a 7 dias (dependendo da
quantidade de peso que você deseja perder). No meu caso, como só queria perder
2 kgs, fiz 5 dias comendo apenas proteínas
e laticínios para depois incluir, aos poucos, os pães, legumes e frutas. Por incrível
que parece, em 4 dias já estava com -1kg e 200g na balança!!! Logo em seguida,
depois de mais 6 dias, consegui me livrar dos dois quilinhos que tanto me
incomodavam.
O que tive – e tenho – que tomar muito cuidado é: como comia bem pouquinho e quase sempre as mesmas coisas, parece que o ganho de peso pode ser rápido, por isso eu fiz e continuo fazendo a quarta fase da dieta (fase da consolidação), para garantir que o meu peso não suba tão cedo na balança! É de muita importância beber muita água, caminhar pelo 20 minutos todo dia e não sair, em hipótese alguma, da dieta! O lado positivo dela é: ta com fome? COME! Os alimentos que você pode comer são liberados (com discernimento, claro) para que você não passe fome!!!
O que tive – e tenho – que tomar muito cuidado é: como comia bem pouquinho e quase sempre as mesmas coisas, parece que o ganho de peso pode ser rápido, por isso eu fiz e continuo fazendo a quarta fase da dieta (fase da consolidação), para garantir que o meu peso não suba tão cedo na balança! É de muita importância beber muita água, caminhar pelo 20 minutos todo dia e não sair, em hipótese alguma, da dieta! O lado positivo dela é: ta com fome? COME! Os alimentos que você pode comer são liberados (com discernimento, claro) para que você não passe fome!!!
Para dar uma facilidade, peguei vááárias receitas espalhadas pela internet e que me enganaram super bem quando sentia falta de doce e carboidrato (refrigerante e café são liberados para tirar a vontade do docinho). Confiram:
Para quem curtiu e quiser ir mais a fundo na dieta, compre o Livro, no qual você encontrará mais detalhes.
Livro: Eu Não Consigo Emagrecer
Para maiores informações, acessem:
Pronto, "mistério" revelado. Qualquer dúvida, me falem que eu terei prazer em responder!
Mil beijos
Rafa
